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疫情面前,沒有所謂的“神藥”,提高自身免疫力才是正事!
來源: | 作者:sjwtlm | 發布時間: 2020-02-04 | 659 次瀏覽 | 分享到:

新型冠狀病毒肺炎來勢洶洶

2020注定是個不平凡的一年

而在近期,雙黃連口服液如同當年的板藍根一樣,一夜之間成了所謂的“神藥”。

在未知面前,人們往往會變得不知所措,所以人們寧愿相信,它是有用的。

而這種惶惶不安在雙黃連口服液售罄后再次膨脹。

疫情面前,沒有所謂的“神藥”,提高自身免疫力才是正事

但是,一個殘酷的現實是,目前并沒有任何預防、治療新型冠狀病毒肺炎的特效藥。

沒病亂吃藥,只會對自己的肝臟和腎臟造成危害。

目前最有效的預防辦法就是:勤洗手、多消毒、戴口罩、少熬夜。

但是,在病毒面前,這些都屬于被動防御,其實我們人人都有一招主動防御技能,那就是自身的免疫系統。

疫情面前,沒有所謂的“神藥”,提高自身免疫力才是正事

免疫力就是我們常說的抵抗力,是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。人體免疫力,會在面對病原體的過程中被刺激,逐漸成熟和強大起來。

數百萬年來,在一個既適合生存又充滿危險的環境中,人類能得以續存,是獲得了非凡的免疫力。

面對此次新型冠狀病毒,我們的免疫力同樣不可小覷。在沒有特效藥的情況下,對于患者來說,目前僅能通過對癥支持治療和增強自身免疫力來和冠狀病毒對抗。

對于普通人群來說,我們首先要做的是增強自身免疫力,而不是把希望放在自我安慰的雙黃連口服液上。

疫情期間,怎樣提高自身免疫力呢?

1、全面均衡營養

日常飲食需要注意營養補充,特別是蛋白質、維生素和微量元素等,不要偏食,同時保證食物的多樣化,尤其是谷類、蔬菜和水果的合理搭配。

不食用野生動物,禽類、肉類、蛋類要充分煮熟后食用。

同時要養成良好的飲食習慣,避免暴飲暴食。

疫情面前,沒有所謂的“神藥”,提高自身免疫力才是正事

2、適當運動

雖然目前全國人民集體宅在家,但是也不要忘了運動,關于如何運動小藜就不多說了,有條件的把你們的跑步機和動感單車都從角落里拉出來,沒條件的仰臥起坐俯臥撐同樣是鍛煉。

疫情面前,沒有所謂的“神藥”,提高自身免疫力才是正事

3、養成良好的生活習慣

雖然現在天天躺在家里玩手機終于不會被老媽罵了,但是小藜要說:不要長時間玩手機,注意休息,別熬夜;

戒煙戒酒,注意保暖,開窗通風、適當加濕,多喝水,勤洗手;

另外發展一項興趣愛好,保持愉悅的心情,省的在家里憋壞了。

我們的免疫系統無時不刻的都在保護著我們,希望我們也能做點有用的事,提高自身免疫力,其實以上說的幾點都很簡單,如果你不太懶,都能做到。

不要因為懶惰而寄希望于一瓶口服液,所謂的“神藥”,都救不了我們。

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